Dalam praktiknya, ada hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh sehingga wajib memperoleh perhatian. Hal ini bisa saja mempengaruhi nilai hitung atlet, kemungkinan didiskualifikasi, hingga kesehatan atlet.
Untuk itu, dalam artikel ini akan dibahas hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh dan beberapa penjelasan tambahan lainnya yang sudah dirangkum dari buku Media Pembelajaran SPOK SMA/SMK/SMALB oleh Dinas Pendidikan dan Kebudayaan. Simak penjelasan berikut sampai selesai.
Apa Itu Lompat Jauh?
Lompat jauh merupakan hasil dari kecepatan horizontal yang dibuat ketika lari awalan dengan gaya vertikal yang dihasilkan dari perbuatan kaki tolak.
Lompat jauh menggunakan gaya berjalan di udara, yaitu ketika tubuh atlet melayang di udara dengan gerakan kaki seolah berlari atau berjalan. Gaya ini dilakukan agar mendapatkan hasil perhitungan lompatan yang lebih jauh.
Dalam praktiknya tentu ada beberapa peraturan yang harus diketahui. Seperti hal-hal yang harus dihindari atau diperhatikan dalam lompat jauh.
Hal-hal yang Perlu Dihindari dalam Lompat Jauh
Berikut adalah hal-hal yang perlu dihindari ketika melakukan lompat jauh:
- Langkah menjadi lebih panjang atau pendek tepat sebelum lompat.
- Kurangnya kecepatan saat melakukan tolakan dengan tumit.
- Badan miring jatuh ke depan atau ke belakang.
- Fase melayang tak seimbang.
- Gerak kaki yang prematur, atau tak cukup angkatan kaki saat melakukan pendaratan.
- Satu kaki turun mendahului kaki lain saat melakukan pendaratan.
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat Jauh
Selain hal yang perlu dihindari, ada beberapa hal yang justru harus diperhatikan dalam lompat jauh, yaitu:
- Kece…
Read more
Ganda putri Indonesia Apriyani Rahayu/Siti Fadia Silva Ramadhanti diproyeksikan tampil di French Open dan All England mulai awal Maret ini. Persiapan keduanya berjalan lancar termasuk masalah cedera.
Apri/Fadia terakhir kali bertanding di Indonesia Masters 2024. Mereka tersingkir di babak 32 besar setelah disingkirkan ganda putri Prancis Debora Jille/Cheryl Seinen 14-21, 17-21.
Saat itu, mereka kesulitan mengembangkan permainan karena baru kembali ke turnamen, dan Apri yang baru pemulihan cedera. Kini, setelah sebulan berlatih, keduanya dipersiapkan tampil menuju turnamen yang lebih besar yaitu BWF World Tour 750 French Open dan level 1000 All England.
| Baca juga: PBSI Jaga Atlet Jangan Sampai Cedera Jelang Olimpiade Paris 2024 |
“Pastinya kami berangkat (ke Prancis) dengan nothing to lose dan kami membawa latihan-latihan kami ke sana juga. Kiranya bisa berjalan dengan lancar. Yang penting kondisinya, di sana kan lagi dingin banget. Itu yang harus kami adaptasi,” kata Apriyani ketika ditemui seusai latihan di Pelatnas PBSI, Cipayung, Selasa (27/2/2024).
“Cedera saya sudah membaik, makin ke sini makin membaik. Jadi dari kemarin sudah ngobrol sama Fadia, Koh Didi (Eng Hian, pelatih ganda putri) semuanya. Psikolog juga. Banyak hal yang sudah dilakukan, sekiranya berjalan lancar nanti di French Open,” Apriyani mengungkapkan.
Menukil drawing French Open 2024, Apri/Fadia tak lagi berstatus sebagai unggulan. Di babak pertama mereka langsung menghadapi Kim So Yeong/Kong Hee Yong, ganda putri yang menempati seeded ketiga.
| Baca juga: Ran… Read more Sebanyak 14 wakil Indonesia akan tampil di Malaysia Masters 2023 hari ini, termasuk Minions, The Daddies, dan Anthony Ginting. Berikut jadwal pertandingannya. Malaysia Masters 2023 memasuki hari kedua, Rabu (24/5/2023) hari ini. Rangkaian pertandingan yang dimulai pada pukul 10.00 WIB masih mempertarungkan babak 32 besar alias babak pertama.
Pada hari ini, Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo dan Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan akan turun gelanggang. Para pebulutangkis tunggal putra Indonesia di antaranya Anthony Sinisuka Ginting, Jonatan Christie, dan Chico Aura Dwi Wardoyo juga akan bertanding. Dari sektor putri, Putri Kusuma Wardani dan Gregoria Mariska Tunjung juga mengejar tiket babak kedua. Sementara di nomor ganda campuran, Dejan Ferdinansyah/Gloria Emanuelle Widjaja yang tampil pertama sudah mengamankan kelolosan.
Jadwal Malaysia Masters 2023, Rabu (24/5)Lapangan 1 Lapangan 2 Selesai sudah balapan F1 GP Amerika Serikat 2023. Driver Red Bull Racing Max Verstappen kembali tampil sebagai pemenang. Pada balapan yang digelar di Circuit of The Americas, Austin, Senin (23/10/2023) dini hari WIB, Charles Leclerc dari Ferrari memegang pole position. Tapi, selepas start, Leclerc kehilangan posisi terdepan di tikungan pertama karena disalip pebalap McLaren Lando Norris. Selepas start pertama, Norris masih memimpin balapan diikuti Leclerc, Carlos Sainz Jr, dan Lewis Hamilton. Di pertengahan balapan, tepatnya di lap ke-28, Verstappen mengambil alih pimpinan balapan dari Norris lewat duel ketat di tikungan. Keduanya sempat bertarung memperebutkan posisi terdepan sampai tiga lap ke depan. Setelah itu, Verstappen dengan nyaman menguasai posisi pertama. Meski sempat ada tekanan dari Lewis Hamilton di 10 lap terakhir, Verstappen tidak goyah di depan.
Bahkan ketika jarak dipangkas kurang dari dua detik, Verstappen sukses melintasi garis finis sebagai pemenang diikuti Hamilton dan Norris. Sainz berada di posisi keempat dan Sergio Perez di posisi kelima. Leclerc, George Russell, Pierre Gasly, Lance Stroll, dan Yuki Tsunoda melengkapo posisi 10 besar. Dengan kemenangan ke-15 musim ini, Verstappen kini sudah punya 441 poin dari 18 balapan. Verstappen juga meraih kemenangan ke-50 selama kariernya di F1 sekaligus ketiga beruntun sejak Jepang dan Qatar. Perez di posisi kedua dengan 228 poin diikuti Hamilton dengan 201 poin di posisi ketiga. Nasib kurang baik mendatangi Leclerc dan Hamilton yang terancam didiskualifikasi dari balapan F1 GP AS ini, … Read moreSelama FIBA World Cup 2023, ada JIP sebagai maskot yang hadir menghibur para penonton. Mari berkenalan sejenak dengan dua sosok di baliknya. JIP (Japan-Indonesia-Philipine) merupakan salah satu bagian dari hiburan bagi penonton yang datang ke Indonesia Arena. Ia bertugas untuk menyatukan para penggemar di tiap venue perhelatan Piala Dunia di tiga negara penyelenggara. JIP diprogram untuk jadi menyenangkan, ramah, dan sporty. Namun, tidak banyak yang tahu siapa sosok di balik JIP yang beredar di venue Indonesia Arena.
Setelah JIP diperkenalkan pada akhir Juli lalu di pelataran Sarinah Jakarta, ada dua orang yang ditugasi untuk memerankan JIP di Indonesia, yaitu Rizwan (32) dan Arsyie (30). Mereka ditemani oleh satu orang asisten yakni Jensen (18). Ada beragam suka duka yang mereka jalani selama memerankan JIP. Mulai dari yang kepanasan karena memakai kostum dalam waktu lama hingga dikerjai penonton. Arsyie adalah pemeran JIP pertama saat diperkenalkan ke publik Indonesia. Dia ikut dalam tur trofi Naismith di empat kota, Solo, Bali, Surabaya, dan Jakarta. Serta, juga di beberapa aktivitas school visit program Youth Leader “Basketball for Good” dari FIBA Foundation.
Pada game time, dia bertugas di Indonesia Arena. Dia harus mengikuti seluruh aktivitas di tengah lapangan, saat jeda kuarter atau saat half time, ikut main games dan berdansa juga. “Yang di arena, harus stand by sejak satu jam … Read moreIndonesia Open 2023 masuki babak 16 besar. Putri Kusuma Wardani harus angkat koper, dikalahkan Akane Yamaguchi dua gim langsung. Indonesia Open 2023 masuki babak 16 besar. Berlangsung di Istora Senayan, Jakarta, Kamis (15/6) pertandingan dimulai sejak pukul 09.00 WIB. Di lapangan 2 pada pertandingan keenam, tersaji duel tunggal putri Indonesia vs Jepang yakni Putri Kusuma Wardani vs Akane Yamaguchi. Putri KW harus menyudahi lajunya. Dirinya takluk 15-21 dan 10-21.
Awal gim pertama, Putri KW mampu unggul duluan 7-3. Putri KW selanjutnya dikejar Akane Yamaguchi, namun bisa unggul di interval 11-10. Akane Yamaguchi langsung panas. Peringkat pertama BWF itu berbalik unggul 14-13 dan melaju 18-13. Yamaguchi akhirnya menang 21-15. Di gim kedua, Akane Yamaguchi pertahankan momentumnya. Yamaguchi nyaman memimpin 8-3 dengan beberapa kali mengincar sisi kiri Putri KW. Putri KW sempat mendekat 8-10 dengan pukulan kombinasinya. Namun Yamaguchi tuntaskan 11-8 sampai interval. Backhand menyilang Yamaguchi bikin dirinya jaga keunggulan 15-10. Putri KW sempat beri perlawanan ketat, namun terus tertinggal 10-17. Match point Yamaguchi 20-10. Yamaguchi kemudian menang 21-10 saat pukulan Putri KW tersangkut di net.
(aff/raw) … Read moreRider Ducati Francesco Bagnaia tetap dikritik meski sukses menjadi juara dunia MotoGP 2022. Bagnaia enggan dibandingkan dengan pendahulunya, Casey Stoner. Pebalap Italia itu melakukan comeback sensasional dengan mengejar defisit 91 poin dari Fabio Quartararo sebelum merengkuh mahkota juara. Bagnaia menjadi pebalap Ducati pertama yang menjadi juara dunia sejak Casey Stoner pada 2007. Kendati demikian, performa Bagnaia itu tidak memuaskan bagi sebagian orang. Bagnaia menyudahi musim dengan keunggulan 17 poin dari Quartararo usai memenangi tujuh dari 20 balapan dan 10 kali naik podium. Belum lagi Bagnaia dituding mendapatkan “bantuan” melalui team order jelang fase akhir kejuaraan.
Sementara itu Casey Stoner menunjukkan penampilan spektakuler saat menjuarai MotoGP 2007. Mantan rider asal Australia itu memenangi 10 dari 18 balapan dengan total 14 kali naik podium, plus menjadi kampiun di saat pebalap-pebalap legendaris macam Valentino Rossi dan Dani Pedrosa sedang bagus-bagusnya. Alhasil, tidak sedikit yang menganggap Bagnaia masih inferior dibandingkan Stoner di atas Desmosedici. Namun, Bagnaia memilih tidak ambil pusing dengan kritik-kritik itu.
“Tidak masalah apakah di Italia atau Spanyol, kurasa orang-orang itu terlalu melekat dengan masa lalu dan membuat kesalahan dengan membandingkan pebalap-pebalap dari masa lalu dengan masa sekarang,” ucap Bagnaia kepada Speedweek. “Anda tidak bisa membandingkan aku deng… Read moreFrancesco Bagnaia dan Marc Marquez terlibat kecelakaan sehingga gagal meraih poin di race utama MotoGP Portugal. Insiden itu memengaruhi hubungan kedua pebalap? Terjadi kontak antara Bagnaia dengan Marquez di tiga putaran terakhir pada balapan di Sirkuit Portimao, Minggu (23/4/2024). Rekaman balapan memperlihatkan bahwa manuver Bagnaia saat menyalip pebalap Gresini itu menghasilkan senggolan yang membuat keduanya sama-sama jatuh. Namun, insiden itu memunculkan perdebatan mengenai di mana letak kesalahannya dan bagaimana dampaknya terutama hubungan di antara kedua bintang MotoGP ini.
Tidak bisa dipungkiri, bergabungnya Marc Marquez ke Gresini menciptakan kekhawatiran tersendiri. Mengingat Francesco Bagnaia merupakan pebalap nomor satu Ducati sekaligus juara dunia MotoGP back to back, kehadiran Marquez bisa saja menciptakan tensi tinggi karena statusnya sebagai juara dunia delapan kali. Selepas balapan MotoGP Portugal 2024, pebalap Spanyol itu menyalahkan Pecco Bagnaia. Sementara itu Bagnaia merasa tidak bersalah karena meyakini manuvernya tidak berisiko. Kendati demikian, Marc Marquez menepis hubungannya dengan Bagnaia memanas usai insiden. “Tentu saja mustahil untuk sepakat, di antara dua pebalap, hanya sejam setelah insidennya,” sahut juara dunia delapan kali itu kepada MotoGP.com.
“Namun, kami punya hubungan yang baik dengan Pecco. Tidak masalah. … Read more
Pertandingan Internasional Futsal Pertama Pertama Kali Masuk ke Indonesia Jumlah Pemain Futsal Ukuran Lapangan Futsal Aturan Permainan Futsal Waktu Permainan Futsal Bola Futsal Menggiring Bola Mengontrol Bola Mengoper Bola Menembak Bola Futsal merupakan salah satu olahraga yang populer di Indonesia. Namun jauh sebelum digemari berbagai kalangan, khususnya anak-anak muda, cabang olahraga ini memiliki sejarah yang panjang hingga akhirnya bisa mendunia dan masuk ke Indonesia. Simak asal usul hingga perbedaan olahraga futsal dan sepakbola yang kerap disamakan. Apa Itu Futsal?Kata futsal berasal dari bahasa Spanyol, yaitu ‘Futbol’ dan ‘Sala’, yang artinya sepakbola dalam ruangan. Sementara jika merujuk pada Kamus Besar Bahasa Indonesia, futsal adalah permainan sepakbola dengan lapangan dan gawang lebih kecil. Pada umumnya futsal dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing beranggotakan 5 orang. Olahraga ini dapat dilakukan di lapangan indoor maupun outdoor. Sejarah FutsalMenurut UEFA, sejarah futsal berawal di tahun 1930. Permainan futsal pertama kali dilakukan di Montevideo, Uruguay oleh seorang guru bernama Juan Carlos Ceriani. Kala itu, dia menciptakan ola… Read moreMohammad Ahsan/Hendra Setiawan dan Anthony Sinisuka Ginting ke perempatfinal Badminton Asia Championship 2023. Mereka menang dua gim langsung di 16 besar. Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan melawan Ren Xiangyu/Tan Qiang (China) pada babak 16 besar Badminton Asia Championship 2023. Pertandingan digelar di Sheikh Rashid Bin Hamdan Indoor Hall, Al Nasr Club, Dubai, Uni Emirat Arab, Kamis (27/5/2023). Pertandingan berlangsung ketat di awal gim kedua. Ahsan/Hendra sempat tertingga 3-7. Namun, mereka bisa bangkit mengejar hingga imbang 7-7. The Daddies bisa kemudian bisa memimpin saat interval 11-9. Selepas interval, penampilan Ahsan/Hendra semakin apik. Mereka bisa menjauh 15-11. Unggulan ketiga ini bisa terus menjaga jarak angka. Ahsan/Hendra memenangi gim pertama 21-17. Skor kembali ketat di awal gim kedua hingga 8-8. Setelahnya, pasangan China meraup tiga angka beruntun untuk unggul 11-8 di interval. Ahsan/Hendra kembali bisa mengejar untuk membuat skor 12-12. Kejar mengejar angka kembali terjadi. Deuce sempat terjadi ketika 20-20. Ahsan/Hendra bermain tenang di poin krusial untuk memenangi gim kedua 22-20. Langkah Ahsan/Hendra ke perempatfinal diikuti oleh Anthony Sinisuka Ginting. Ia mampu mengalahkan Kenta Nishimoto (Jepang) di babak 16 besar. Ginting memimpin 11-8 di interval gim pertama. Ia kemudian bisa memenangi gim pembuka ini dengan 21-18. Gim kedua berlangsung sengit. Ginting sempat unggul 11-8 tapi bisa diimbangi Kenta hingga 14-14. Kejar mengejar angka sempat terjadi. Ginting kemudian bisa menyingkirkan Kenta usai menang 21-17 di gim kedua. … Read more Hak Cipta © 2024 Creativefotografi. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang. |